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SALADE DE QUINOA ET CREVETTES

TEMPS
TEMPS DE PRÉPARATION
TEMPS DE CUISSON
TEMPS TOTAL
5 min.
25 min.
30 min.
UNE PORTION
FEMMES
HOMMES
PROTEINES
23
46
GRAS
7
14
GLUCIDES
25
50
CALORIES
248
496
INGREDIENTS
UTILISEZ LES SCHÉMAS REPRÉSENTANT LA MAIN ET RÉFÉREZ-VOUS AU GUIDE DES QUANTITÉS.

PROTEINES
FEMMES
HOMMES
1 paume
1½–2 paumes
85g
140g
Crevettes
GRAS
FEMMES
HOMMES
1 pouce
1 gros pouce
1 c. à soupe
2 c. à soupe
Avocat
GLUCIDES
FEMMES
HOMMES
1 poing
2 poings
½
entière
Quinoa, Tomates cerises
Au goût
À volonté
Laitue
3 c. à thé de jus de citron
PRÉPARATION
1. Cuire les crevettes de la façon désirée.
2. Cuire le quinoa.
3. Mélanger le quinoa et les crevettes ensemble dans un grand bol.
4. Ajouter la laitue et les tranches d’avocat.
5. Garnir de tranches de tomates cerises et de jus de citron si désiré.