Les meilleures collations santé à acheter

La préparation est l’un des ingrédients clés d’une alimentation saine. Si vous avez toujours des repas sains à l’esprit ou même préparés à l’avance, il est plus facile d’éviter les repas-minute ou les repas préparés lorsque l’heure du dîner approche.

Même si vous vous y tenez résolument avec vos repas principaux, le grignotage peut quand même freiner vos tentatives de manger sainement. Parce que quand le goût pour quelque chose de sucré ou salé frappe, c’est difficile à ignorer. Heureusement, un peu de préparation peut encore une fois vous sauver la mise, car si vous chargez votre armoire ou votre tiroir de bureau avec les collations ci-dessous, vous pouvez être assuré que vous mangez quelque chose de plus sain que des chips ou du chocolat.

Peut-être pas tant que ça, parce que pour qu’une collation soit satisfaisante, il faut qu’elle atteigne cet endroit sucré ou salé, mais il y aura une sorte de caractéristique nutritionnelle pour chacun de nos meilleurs choix de collations. Nous vous le promettons.

La Protein Ball Co
Si vous avez très faim, ces gâteries savoureuses rassasieront la bête sauvage dans votre estomac – le lactosérum ou les protéines végétales vous aideront à vous rassasier (environ 10 g de protéines avec le lactosérum, 5-7 g sinon), tout comme la portion saine de fibres (entre 4-6 g). Il y a huit saveurs dans la gamme d’origine, avec le bakewell à la cerise qui est notre préféré, ne serait-ce que pour le facteur nouveauté bien exécuté. Il y a aussi une nouvelle gamme de petits déjeuners qui ajoute de l’avoine sans gluten au mélange, ainsi que des sachets plus petits qui contiennent moins de 100 calories.

J’adore les collations
Ecoute, le chocolat n’est pas mauvais en soi pour toi, tant que tu en manges une quantité appropriée. Inversement, les noix – une collation vivace et saine – sont très caloriques si vous inhalez plusieurs portions en une seule séance. Vous pouvez soit développer votre volonté, soit demander à I Love Snacks de vous distribuer des portions appropriées. Parmi les six options, nous vous recommandons fortement le chocolat noir belge (119 calories), les amandes californiennes fumées (152 calories) et la mangue déshydratée (85 calories).

Graines Munchy Seeds
Il y a beaucoup à aimer ici. De l’ouverture (dans la bouche) de l’emballage, aux quelques grammes de protéines et quelques grammes de fibres, à l’abondance de micronutriments, au fait que le paquet de 25 grammes vous aide vraiment à passer à autre chose. Les saveurs sont délicieuses, bien que tout ce qui est sucré soit accompagné de beaucoup de sucres naturels, mais vous pouvez toujours opter pour les Pépites de sésame légèrement salées (avec seulement 0,2 g de sel) ou les Bouchées au piment. Méfiez-vous de ces derniers cependant – nous aimons les aliments épicés, mais ceux-ci ont chatouillé nos amygdales quelque chose de pourri.

Gentil Bar
C’est un exemple typique d’une collation qui n’est pas vraiment saine, mais qui est sensationnellement savoureuse et certainement meilleure qu’une barre Mars. Les barres Kind Bars sont relativement riches en protéines et en fibres, ce qui vous aidera à ne pas avoir besoin d’une autre collation après avoir terminé la première, et la prévalence des noix dans chaque cas signifie que la graisse est principalement de la “bonne” sorte insaturée. Bien qu’elles soient sucrées et contiennent environ 200 calories par barre (à titre de référence, une barre Mars standard est 230), les barres Kind sont largement disponibles et constituent une option décente lorsque votre tiroir à collation est vide et que vous passez au magasin pour un remontant en milieu d’après-midi.

The Curators Beef Jerky
Tant qu’on n’en fait pas trop avec du sucre et du sel, la viande séchée peut être une excellente collation, et la gamme de viande séchée de boeuf de The Curators est vraiment excellente. En fait, nous ne sommes pas sûrs qu’il existe une façon plus satisfaisante de grignoter 88 calories que la viande séchée au goût légèrement épicé de Sweet Sriracha. Il n’y a que 5,1 g de sucre et 0,39 g de sel par paquet. La portion n’est pas énorme, mais les 11 g de protéines vous aideront à rester rassasié jusqu’à votre prochain repas.

Well & Truly Crunchy Smokey Paprika fumé vraiment croquant
Il y a plusieurs options salées dans la gamme Well & Truly, mais oubliez toutes les autres et prenez autant de sacs de ces Nik-Nak-alikes aromatisés au paprika que vous le pouvez, car ils sont une sensation de goût. Ils ne sont pas vraiment plus sains que les chips, sauf qu’ils contiennent la moitié de la quantité de gras, mais ils sont tellement délicieux que tout avantage nutritionnel relatif n’est vraiment qu’un bonus.

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